【目次】
➀鵞足炎とは？膝の内側が痛くなる原因
②鵞足炎がなかなか改善しない本当の理由
③百道整骨院が考える鵞足炎の根本原因とは
④鵞足炎を改善・予防するために必要なこと
⑤鵞足炎でお悩みなら百道整骨院へ
1.鵞足炎とは？膝の内側が痛くなる原因
鵞足炎とは、膝の内側にある「鵞足」と呼ばれる部分に炎症が起こる状態です。
鵞足とは、縫工筋・薄筋・半腱様筋という3つの筋肉が脛骨の内側に付着する部分を指します。
その形がガチョウの足に似ていることから「鵞足」と呼ばれています。
この部分では筋肉や腱が繰り返し擦れることで炎症が発生し、膝の内側に痛みが現れます。
鵞足炎の主な症状としては、
・運動中や運動後の膝内側の痛み
・押さえた時の圧痛
・階段昇降時の痛み
・ランニング後の違和感
などがあります。
特にランナーやサッカー選手、バスケットボール選手など、膝を繰り返し使うスポーツを行う方に多くみられる疾患です。
一般的には筋力不足、柔軟性低下、オーバートレーニング、不適切な靴の使用などが原因とされています。
しかし実際には、それだけでは説明できないケースも少なくありません。
2.鵞足炎がなかなか改善しない本当の理由
病院で鵞足炎と診断されると、
「安静にしてください」
「湿布を貼ってください」
「炎症が治まるまで運動を休みましょう」
と説明されることが一般的です。
もちろん炎症が強い時期には安静が必要です。
しかし、
「休むと良くなるけれど運動すると再発する」
「何度も同じ場所が痛くなる」
「数ヶ月以上改善しない」
というケースも珍しくありません。
その理由は、炎症を起こしている原因が改善されていないからです。
実際に百道整骨院へ来院される患者さんの多くは、膝だけでなく骨盤や股関節、足首に問題を抱えています。
炎症は結果であり、本当の原因ではありません。
痛みが出ている場所だけを治療しても、身体の使い方が変わらなければ再発してしまうのです。
3.百道整骨院が考える鵞足炎の根本原因とは
百道整骨院では、鵞足炎の本当の原因は身体全体のバランスにあると考えています。
特に重要なのが下肢のねじれです。
なぜ膝の内側に痛みが出るのかというと、
「太ももの骨に対して脛の骨が外側へ捻じられているため、常に内側に付着する筋肉が伸ばされ続けるストレスがかかるからです。」
この状態では鵞足部に過剰な負担がかかり続けます。
つまり、膝だけの問題ではなく、
・骨盤の歪み
・股関節の硬さ
・足首の可動域低下
・足のアーチ低下
・姿勢不良
などが複雑に関係しているのです。
例えば骨盤が傾くと重心が偏ります。
すると膝の内側へ負担が集中し、鵞足炎を引き起こしやすくなります。
また股関節の動きが悪いと、本来股関節で吸収するはずの衝撃が膝へ集中します。
さらに足首が硬くなることで着地時の衝撃を吸収できず、膝へのストレスが増加します。
百道整骨院では膝だけを見るのではなく、
「なぜ膝に負担が集中しているのか」
という根本原因を徹底的に評価します。
そのため再発を繰り返していた鵞足炎でも改善へ導くことが可能になります。
4.鵞足炎を改善・予防するために必要なこと
鵞足炎を改善するためには炎症を抑えるだけでは不十分です。
まず急性期には患部を冷やし、無理な運動を控えることが重要です。
痛みが強い時期に無理をすると炎症が長引く原因になります。
その後、炎症が落ち着いてきたら柔軟性を改善することが大切です。
特に、ハムストリングス 内転筋 ふくらはぎ 股関節周囲筋 などのストレッチが有効です。
さらに筋力トレーニングも重要です。
お尻の筋肉や体幹が弱いと膝への負担が増加するため、股関節周囲の安定性を高めることで
膝の負担を減らすことができます。
また靴選びも非常に重要です。
クッション性が低い靴や摩耗した靴を使用していると、膝への衝撃が増加します。
ランニングやウォーキングを行う方は、自分の足に合った靴を選ぶようにしましょう。
鵞足炎はセルフケアも重要ですが、身体の歪みや動作パターンに問題がある場合、
専門的な評価が必要になります。
5.鵞足炎でお悩みなら百道整骨院へ
鵞足炎は単なる使い過ぎだけで起こる症状ではありません。
実際には、 下記のような様々な要因が関係しています。
骨盤の歪み 股関節の可動域低下 足首の硬さ
身体のねじれ 歩き方や走り方のクセ
百道整骨院では膝だけを見るのではなく、
身体全体のバランスを評価し、鵞足炎の根本原因を探します。
その場しのぎではなく、
「なぜ痛みが出ているのか」
「なぜ再発するのか」
徹底的に分析し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
もしあなたが、
「鵞足炎がなかなか治らない」
「運動をするとすぐ再発する」
「病院や他院で改善しなかった」
とお悩みなら、一度百道整骨院へご相談ください。
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