整体の効果ってどれくらい持続するの？
長持ちさせるために気をつけることとは？

 皆様、整体やマッサージには行ったことがありますか？
よく聞くのは、
「終わった後は、スッキリしてるけどまたすぐ戻ってしまう！」
「ずっと通っているけど効果があるのかわからない。」
たしかに、実際にそういった方もよく見かけます。
ただ、全ての方が元に戻ってしまうわけではありません。
 
なぜ、同じ施術を受けていても効果が長持ちする人、しない人の差が出るのか。
それは、もしかしたら日頃の習慣やセルフケアの差なのかもしれません。
分かりやすく説明していきますね！

〇身体が整う期間

基本的に骨盤矯正というのは平均して３ヶ月程度。
回数にすると１０回以上かけて矯正が完了すると言わています。（個人差がありますが。。）
元々の歪みが強い方ですと、施術が終わりベッドから立ち上がった時点で 歪み始めるとも言われています。
まず初めのうちは、歪みが完全に戻りきる前に次の施術をする事で 悪い歪みの癖を身体が忘れていきます。
なので、目安としては、 最初の1か月のうちは週１～２回以上の多めの施術が望ましいですし、 最初にしっかり良い姿勢をインプットできるかできないかで最後の変化の出方というものがかなり変わっていきます。  
しかしながら、整体をするだけで根本改善されるかというとそうではありません。
次に大切な「セルフケア」についてお話していきますね。

 〇セルフケアってどういうこと？

まず、皆様は整体にはどんなイメージがありますか？

リラクゼーションや、疲れを癒すような場所というイメージを持たれている 方もいると思います。 整体の目的としては「体を整える」事になりますので、 リラクゼーションというよりは根本改善の意味合いが強いです。
 
そして、根本改善とは何かというと、身体（筋肉、骨）だけではなく 内臓、精神、食事、睡眠、運動習慣など、全ての不調の要因を改善していくという事です。  
つまり、整体の効果が長持ちする方というのは 「普段のセルフケアやメンテナンスに力を入れている人」という事です。

どんなに整体に通っていても、普段から暴飲暴食をしていたり、とても姿勢が悪かったり、 睡眠時間が不規則だったりしたら絶対に良くなりません。  
ただ、自分でどのようにメンテナンスをすればいいのか分からない！という方も 多いと思います。

当院では、「健康とは、自分自身の身体のことを知る事」だと考えています。
人は、一生不調を感じずに生きていくことは中々できません。
疲れがたまった時、気圧により頭痛がした時、スポーツをして痛めた時など、 気をつけていてもどうにもならない時などありますよね。

その時に、「こういうストレッチをすれば調子が戻る」 「何を食べれば疲れが取れる」 「どの整体院のどの先生にみてもらえればいい」 というのが分かる状態という事が大切だと思います。
まさに「身体の声を聴く」という事です。  

つまり、これができているかできていないかで整体の効果の持続時間というのは かなり変わっていきます。
早い人ではその日のうちに戻ってきてしまうでしょうし、 ケアがしっかりできている人は1週間以上持つ方もいます。
 
もちろん最初のうちから効果が長持ちするわけではありませんが、 回数を重ねてくごとに一週間、二週間、一か月と長持ちするようになっていきます。
それに合わせて一番良い通院頻度をご提案させて頂きます。
次のページでは症状別にお勧めのストレッチをお伝えしていきますね！
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